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【做乜要返學？】侯仲銘先生（樂苗坊專業導師及心理輔導員）

家長講座時有高小學生的媽媽問：「阿女問我做乜要返學？我都唔知點答。」在這個甚麼都快速改變的年代，家長對孩子的將來都感到迷茫。心底裡我們在懷疑自己成長與學習的一套是否仍然可行，同時亦不肯定孩子將來需要甚麼技能。

近年不少媒體發表過關於「未來技能」的資料，一些新世代的科技知識如人工智能及機器科學等固然主導未來趨勢；與此同時，溝通能力和情緒管理等軟知識不但不可或缺，甚至是至為關鍵。

好的溝通關乎互相理解，能夠明白別人的感受，將心比己十分重要。到底在親子的過程中如何能夠培養孩子的同理心呢？就由每次親子互動開始吧！任何情況下，家長都可以先觀察孩子的情緒，像一面鏡子般真誠地作「反射性回應」。例如，見到阿女很開心地把畫作給你看，可以先說：「你很滿意呢幅畫.....」見到阿仔放學返嚟扁晒咀，你可以說：「媽媽見到你唔開心.....」見到哥哥被細佬搶玩具，好嬲想打人：「我知道你好嬲......」過程中孩子學會認識自己的情緒，家長亦更了解孩子的喜怒哀樂。久而久之，一家人都習慣觀察和表達情感，一同在同理心中成長。

「媽媽，做乜要返學？」看看寶貝女的表情，你可以這樣回應：「你覺得返學好攰，有些辛苦......」其實阿女應該明白點解要返學。
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#學業
#情緒
#家庭及親子關係
#侯仲銘先生

【十倍歸還】侯仲銘先生（樂苗坊專業導師及心理輔導員）

小學階段是孩子的快速學習期，除了中英數等學術外，更重要的是建立健康的自我形象及正確待人處事的態度。作為父母我們都愛自己的孩子，期望子女成才；在成長的過程中見到一些「睇唔順眼」的行為，不但會嚴加指責，有時更感到很激氣。有否察覺，原來孩子是我們「真誠的鏡」，把我們的特性「十倍歸還」；至於是禍是福，要看我們如何處理了！

無可否認，手機已經成為生活的必須品，大人細路都機不離手。「沉迷手機亅是近年在家長小組討論最多的話題。要孩子放下手機，首先是家長以身作則。他們做功課時，家長可以拿起書本，為自己儲些墨水；閒時帶孩子到圖書館或書局流連，也為自己找些有趣的書籍；當閱讀到一些有趣的內容，不妨在家庭聚餐時分享，共同保持好奇心。日積月累，一家人書不離手不是夢！

除此之外，沒有健康的體魄便一切都沒有意思了！香港有24個郊野公園和過百個公園，總有一個「喺左近亅！一家人每星期到山上走一趟，不單能舒展筋骨，接觸大自然更令人心曠神怡，減低生活壓力。

我一向有帶童軍活動，看見參加童軍的孩子們，每逢考試前兩星期已經進入作戰狀態，取消所有課外活動，小朋友連喘息的空間也沒有，甚感心痛！對於自己的孩子，我採取了「與別不同」的策略：考試是孩子自己的事，成績也是自己決定的；考試時早放學是千載難逢（其實每年都有）去玩的好時光，兩個鐘頭內把書溫習好之後就是遊戲時間！要知道人生總不能只做一件事，學懂時間管理技巧一生受用。整個小學階段，我兩隻「小侯子」最期待的就是考試！

說到底，今天做父母不容易，要不斷學習，又要有百般武藝；又可以說很容易，只要培養自身的良好習慣，保持身心健康，孩子們就會「十倍歸還亅。

要甚麼結果？你自己決定！
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#學業
#管教
#家庭及親子關係
#侯仲銘先生

【回應孩子情緒】侯仲銘先生（樂苗坊遊戲治療師及心理輔導員）

我很重視星期六早上，因為是賣旗日。我總不忘帶著幾個硬幣，往附近街頭走走，很有誠意地買下三數枚旗，滿載而歸。

大概每位家長也參與過一次或多次的賣旗活動吧！從幼稚園開始至整個小學階段，每年總有一兩個周六早上要騰出來陪孩子，在街上企上兩個多小時，「策略性」地走來走去，好不容易。大概家長都想利用這個機會，以身作則，教曉孩子「付出自己，幫助別人」的情操。然而過程中不乏人生百態，有時也看到一些關於育兒管教的不同想法和做法，甚為有趣！

賣旗的小朋友都是可愛趣緻的，我必會忍不住逗他們傾計，順便鼓勵一下。有時會問是甚麼機構賣旗？或是幫助那些人？有一些家長會立即變身代言人，替子女排解所有難題，甚至連旗也是他們交給我的；又有些家長表面上袖手旁觀，但是如果答案有甚麼「行差踏錯」，就即時指正，提供所謂「標準答案」；偶然遇著些比較內向怕醜的小朋友，有些家長會在背後「大力推動」，若果孩子表現還是不似預期的話，甚至大罵街頭，於心何忍？本來是好事一樁，如果因此而破壞了親子關係就不值了！

理想行為是鼓勵出來的，打駡只會強化恐懼感，減低改變的意欲，甚至令行為倒退。了解孩子們的個性及需要，明白他們的心情，從旁支持，往往得到很好的效果。見到孩子不敢和陌生人交談，可以認同孩子的感覺，說：「和陌生人傾計有時有啲驚！」他們點頭後一起想方法，讓他們作决定：「可以先找有小朋友一起的，或者是和藹的婆婆。」肯嘗試便說：「你肯嘗試，很勇敢！」

又當小朋友滿腔熱誠，卻不幸遇着些冷漠無情的路人時，他們慘遭拒絕楚楚可憐的樣子，真叫天下父母都心碎！原來孩子們天生都有自我復原的能力，只要我們作出適當回應，他們便有能量面對逆境。建議回應可以是：「你被人拒絕感到不開心。」「這樣不容易，你仍然堅持！」「你沒有放棄，繼續努力！」再者，面對及克服困難是他們的「權利」，過程中孩子們能夠認識自我，不斷進步。

下次賣旗不妨多加觀察，大力鼓勵，為孩子的成長添一份經驗，也為社會出ㄧ分力！
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?【??參加第十期「親子遊戲治療」家長小組，學習成為孩子的情緒輔導專家】

?詳情及報名：https://goo.gl/bwyH8a

在家中進行「親子遊戲治療」，爸媽就是孩子的情緒輔導專家，讓孩子在一個最安全的關係和環境中，以孩子獨特的語言——玩具去表達他們未能用說話表達的感受，例如憤怒、緊張、恐懼、擔心等，使孩子的壓力得以紓緩和處理，在過程中建立自信心、抗逆力和良好的自我形象。

導師會在「親子遊戲治療」家長小組分享在家中實踐親子遊戲治療的技巧，及如何在日常生活中應用該技巧，以處理孩子的行為及情緒問題。

你願意每天花半小時走進孩子的世界，讓他們在你的愛和包容中表達自己的樂與怒，用一個新的角度與他們溝通嗎？

?對象：K.1至小學生家長

?日期及時間（每班6節；不同班別有不同導師）：

A班（晚間）: 24/5, 31/5, 7/6, 14/6, 21/6 及 28/6（逢星期四）, 7:00 - 9:00pm
B班（日間）: 18/5, 25/5, 1/6, 8/6, 15/6 及 22/6 ( 逢星期五 ) , 12:30 - 2:00pm
C班（日間）: 24/5, 31/5, 7/6, 14/6, 21/6 及 28/6 ( 逢星期四 ) , 12:30 - 2:00pm

地點：香港灣仔莊士敦道163號勝任商業大廈4樓

?詳情及報名：
第十期：https://goo.gl/bwyH8a
第十一期：https://goo.gl/ZfnfrL

查詢電話：2866 3188

#情緒
#侯仲銘先生

【電子奶咀】侯仲銘先生（樂苗坊遊戲治療師及心理輔導員）

在「親子遊戲治療」家長小組中，很多家長都提出關於使用電子產品的問題，似乎困擾著很多父母。ㄧ方面它們真的可以把孩子停下來，讓家長及傭人有喘息的空間，「電子奶咀」的稱號當之無愧；另方面又怕有不良效果，影響學習。

去年年底，香港大學發表了ㄧ份幼兒使用電子產品的追蹤研究，發現5歲幼童每天看電視或玩電子遊戲每多一小時，在9歲時出現過度活躍的風險會增加逾三成。而港大另一項全港性研究顯示，近75%港童日花逾兩小時使用電子產品，假日更超過7小時。專家建議家長，在子女使用電子產品時從旁指導，以減低負面影響。但是，「從旁指導」實際即是做甚麼，卻考起很多家長。

美國社會心理學家亞當·阿爾塔 (Adam Alter) 在著作《卻罷不能》 (Irresistible: Why you are addicted to technology and how to set yourself free) 中提供了一些建議給父母，可供參考。首先，父母應該把電子螢幕與現實生活連繫。譬如在螢幕上學到顏色，便可以和孩子們在日常生活中尋找不同顏色的物品；又譬如在螢幕上見到花草蟲鳥，不妨帶孩子們到郊外走走，尋覓牠們的踪影。這種叫「學習轉移」（transfer of learning）的方法，可以加強學習的效果。其次，ㄧ些需要參與的應用程式比被動的電視節目會比較好；而慢節奏的節目又比快速節奏好。最後，把注意力集中在內容本身。例如，看電子書時，可以慢慢地帶領孩子發掘螢幕上有趣的內容，比擬閱讀實體書的體驗。

就算已跟從了專家們的建議，為了孩子有更美好的人生，有些底線是父母們要盡力守好的：孩子兩歲前不要接觸電子產品，中學前每天也不應該多於兩小時。作為孩子的學習榜樣，父母適宜建立健康的生活習慣，不要做「低頭族父母」！
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?對象：K.1至小學生家長

?日期及時間（反應熱烈，加開B2及C2班；每班6節）：

A班（晚間）：19/3, 26/3, 9/4, 16/4, 23/4 及 30/4 (逢星期一) , 7:00 - 9:00pm
B班（日間－感謝支持，已滿額）：16/3, 23/3, 6/4, 13/4, 20/4 及 27/4 (逢星期五 ) , 12:30 - 2:00pm
B2班（日間－新班）：20/3, 27/3, 10/4, 17/4, 24/4 及 8/5（逢星期二）, 12:30-2:00pm
C1班（晚間）: 21/3, 11/4, 18/4, 25/4, 2/5 及 9/5 (逢星期三 ) , 7:00 - 9:00pm
C2班（日間－新班）: 15/3, 22/3, 12/4, 19/4, 26/4 及 3/5 (逢星期四 ) , 12:30 - 2:00pm

地點：香港灣仔莊士敦道163號勝任商業大廈4樓

導師：
A班 : 侯仲銘先生（遊戲治療師、心理輔導員及香港大學社會科學 (輔導) 碩士）
B班及B2班 : 丘成瑤姑娘（註冊社工、遊戲治療師及香港大學社會科學 (輔導) 碩士）
C1及C2班 : 黃海珊姑娘（註冊社工、 遊戲治療師及香港大學社會科學 (輔導) 碩士）

全期費用：每位 $2,800

?詳情及報名：https://goo.gl/QVewxa

查詢電話：2866 3188

#管教
#侯仲銘先生

【籃球場上的父女】侯仲銘先生（樂苗坊遊戲治療師及心理輔導員）

大坑的盡頭有一個小小的籃球場，是正常球場大小的三分一；有時我會和我的兩隻「小侯子」去射射球、伸展伸展。

有一天，一位爸爸帶著約五歲的女孩到來，很明顯父女都不是高手，但是沒所謂吧，親子去打球已經值得拿十個like！開始時女孩十分興奮，爸爸亦很用心地教授射球技巧。女孩不斷的嘗試，也許是個子太小或是籃框太高吧，總是投不進，連籃框也碰不到。

無限創意的小孩子總有她們的方法，終於有一次小女孩把球拋進了籃，她固然雀躍萬分，很想得到爸爸的讚賞。當她和爸爸分享喜悅時，爸爸卻板著臉說：「這樣射球不標準，不算數！」無比掃興！跟著爸爸教拍球，女孩子卻貪玩，抱著球兒四處邊笑邊跑；爸爸沉不住氣，把女孩鬧得厲害，說甚麼不守籃球規則云云。結果是爸爸拖著哭哭啼啼的女孩回家去了。

又是一個好事變壞事的例子。父母疼愛子女，有意無意間把期望都投射到他們身上，卻忘記了他們當時的成長階段與需要，有些要求甚至連成人都做不到（爸爸的射球技術也很不濟呢！）五歲孩子到球場打球，最重要是好玩，懶理甚麼球例規則；只要是有趣味，孩子們必定會全情投入，因為愛玩是人的天性！若然想他們養成進步的思維，可多加留意我們的說話是在鼓勵還是批評，是在增強孩子的自信心還是在催毀他們的自我形象呢！

假如我是那位父親，我可能會說：「投籃不容易，你在不斷嘗試，很努力呢！」又會說：「你在嘗試用不同的方法，最後做到了！」不要忘記反映孩子的情緒：「你做得到很開心，很想和爸爸分享！」也很明白女兒的心意：「你覺得籃球不一定要拍的，抱著跑都好好玩！」我想小女孩應該會很享受這次親子活動，也會喜歡打籃球，說不定將來是籃球健將呢!
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【??參加「親子遊戲治療」家長小組，學習成為孩子的情緒輔導專家】

在家中進行「親子遊戲治療」，爸媽就是孩子的情緒輔導專家，讓孩子在一個最安全的關係和環境中，以孩子獨特的語言——玩具去表達他們未能用說話表達的感受，例如憤怒、緊張、恐懼、擔心等，使孩子的壓力得以紓緩和處理，在過程中建立自信心、抗逆力和良好的自我形象。

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你願意每天花半小時走進孩子的世界，讓他們在你的愛和包容中表達自己的樂與怒，用一個新的角度與他們溝通嗎？

?對象: K.1至小學生家長
?日期及時間（共6班，包括午膳時間課程和黃昏課程, 每班6節）:

第八期
A班（感謝支持，已滿額）: 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 1/3 及 8/3 ( 逢星期四 ) , 7:00 - 9:00pm
A2班（只餘極少量名額）: 22/1, 29/1, 5/2, 26/2, 5/3 及 12/3 (逢星期一) , 7:00 - 9:00pm
B班（感謝支持，已滿額）: 23/1, 30/1, 6/2, 27/2, 6/3 及 13/3 ( 逢星期二 ) , 12:30 - 2:00pm
第九期
A班: 12/3, 19/3, 26/3, 9/4, 16/4 及 23/4 (逢星期一 , 共 6 節) , 7:00 - 9:00pm
B班: 16/3, 23/3, 6/4, 13/4, 20/4 及 27/4 (逢星期五 , 共 6 節) , 12:30 - 2:00pm
C班: 15/3, 22/3, 12/4, 19/4, 26/4 及 3/5 (逢星期四 , 共 6 節) , 7:00 - 9:00pm

地點: 香港灣仔莊士敦道163號勝任商業大廈4樓

導師:
A班 : 侯仲銘先生（遊戲治療師、心理輔導員及香港大學社會科學 (輔導) 碩士）
B班 : 丘成瑤姑娘（註冊社工、遊戲治療師及香港大學社會科學 (輔導) 碩士）
C班 : 黃海珊姑娘（註冊社工、 遊戲治療師及香港大學社會科學 (輔導) 碩士）

全期費用: 每位 $2,800

?詳情及報名：
第八期 https://goo.gl/jqzyhd
第九期 https://goo.gl/QVewxa

查詢電話: 2866 3188

#情緒
#家庭及親子關係
#侯仲銘先生

【讚賞有害?】侯仲銘先生（樂苗坊遊戲治療師及心理輔導員）

現今做父母殊不容易。我們晚上在中心擧辦的親子遊戲治療家長小組都是座無虛席，父母們放工後為子女繼續學習，十分佩服。這些好學的父母都疼愛子女，愛心無限，無時無刻都爭取讚賞機會，希望子女得到鼓勵更加努力。奇怪的是有些小朋友好像「越讚越退步」，又或是不敢嘗試，原地踏步。家長們都摸不著頭腦，究竟是那裡出了問題；還是真的如老一輩所說：「小朋友會讚壞的」？難道讚賞有害？

在課堂上經常問家長：一天，你的小寶貝拿着一幅剛完成的畫作滿面笑容地對你說：「媽媽，你看我的畫！」你會怎樣回應呢？有家長會表示好奇：「乜嘢嚟架？」(之後通常說是「好似喎！」或者「唔似嘅！」)。多數家長會說:「好靚喎！你好叻呀！」其實這些回應都不錯，至少小朋友都得到正面的關注。但是，仔細想想，小朋友可能會有那些想法呢？畫畫要似才叫好？要畫得靚才得到應同？這些讚賞都放在結果上，還有點虛無，未必能提升小朋友的自信心，更甚者會令他們因恐怕結果不理想而不欲接受挑戰，避免「證明」自己不濟。

史丹福大學心理學教授 Carol Dweck 在著書《心態致勝（Mindset: Changing the way you think to fulfil your potential）》也有類似的說法。書中有一節是寫給父母的，並舉出很多日常生活的例子，讓讀者明白父母不論讚賞與批評的每句說話對孩子也很有「威力」。說的方法不同，效果自然是謬之千里。作者把以結果定性能力的思維定名為固定心態(fixed mindset)，大意是指是相信人的才華及能力是固定的，每個人必須用成績/結果來證明自我來價值，才能得到認同；相對而言便是成長心態(growth mindset)，相信人是可以不斷提升的，方法就是透過嘗試及努力，視困難為挑戰及學習機會。

那麼在日常生活中，如何培養孩子擁有成長心態呢？用上述的例子，媽媽可以先回應孩子的情緒及意圖，譬如說：「你完成了畫作很滿足、很開心，想和媽媽分享！」不用提問，不用批判，讓孩子感覺被了解、被接納。希望強化鼓勵可以說：「我見到你畫得很仔細，又用了多種顏色，你很有耐性，用咗很多心機。」著眼於孩子可以控制的事情例如「努力」或「心機」等內在動力，不用結果去判斷人的價值。

平日實在有太多實踐機會：如果孩子今次考試名次很高，你會怎樣「鼓勵」他呢？若然成績未如人意，你又會怎樣說呢？大家不妨想想。
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【??參加第八期「親子遊戲治療」家長小組，學習成為孩子的情緒輔導專家】

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A班: 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 1/3 及 8/3 ( 逢星期四 ) , 7:00 - 9:00pm
B班: 23/1, 30/1, 6/2, 27/2, 6/3 及 13/3 ( 逢星期二 ) , 12:30 - 2:00pm

地點: 香港灣仔莊士敦道163號勝任商業大廈4樓

導師:
A班 : 侯仲銘先生（遊戲治療師、心理輔導員及香港大學社會科學 (輔導) 碩士）
B班 : 丘成瑤姑娘（註冊社工、遊戲治療師及香港大學社會科學 (輔導) 碩士）

全期費用: 每位 $2,800

?詳情及報名：https://goo.gl/jqzyhd
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#情緒
#侯仲銘先生

【父母加油站 – 為爸爸打氣系列之7：兒子帶領我探索大自然】- Louis（電訊銷售管理）

過去十多年和「侯子」們（我的兒子侯晴和侯朗）一起成長，可說是我最享受的時光。

自己是文商科畢業的，是個不折不扣的科學盲。太太主修自然科學，於大侯子出世後做了全職家庭主婦。看似風馬牛不相及，原來這樣的組合很奇妙呢！

孩子都會經歷「每事問」的階段，對象自然是自己的父母。他們見到甚麼，就問甚麼。好奇心是上天送給我們的禮物，對嗎？於是我努力地有問必答，滿足兒子的求知慾；只是有時問題愈問愈深，真的招架不來！而內子經常帶兒子上山下海探索世界，對有關天文地理的古怪問題都能一一拆解（專科嘛），我心裡總不是味兒。下定决心，和兒子一起學習、共同探索！書架上的百科全書是父子倆的恩物，上網搜尋是我們的習慣。

漸漸地，我發現了原來不認識的大自然是無比的奧妙，珍惜每次和「他」接觸的機會。夏季時我們經常去沙灘，不僅享受陽光與游泳，更留意到潮汐的漲退、貝殼的花紋形狀、水裡各種生物的模樣；冬季時我們喜歡上山走走，見到了各種植物的形態、昆蟲動物的生活、還有萬千變化的雲彩。對於一個只曾埋首在經濟會計理論的商科生來說，簡直是意想不到的震撼！過程當中，內子是響導，兒子是不折不扣的帶領者。得到的不僅是知識的增長，生活質素的提昇，最重要的是父子共同經歷了探索的苦與樂，一段永不磨滅的記憶。

\\周婉芬博士的話//（樂苗坊總監及註冊心理學家）

真羨慕兩個「猴子」可以經常親近大自然，大自然的偉大和變化，總令人學懂謙卑，當中的「玩具」比任何貴重的電子產品更有益及能啟發創意思維。可惜香港的兒童連附近的公園也無時間去！

其實只要是重要和有益的活動，父母總有辦法安排的，試試一個月最少一次帶孩子去親親大自然罷！相信會得益良多！
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參加「兒童成長小組」課程，讓孩子通過活動及遊戲，學習處理情緒和明白別人感受，提升孩子的自信和與人相處的技巧。家長可按孩子需要選擇參加「EQ社交小組」、「玩出專注力」、「心智解讀教室」或「我做得到！小一面試準備訓練」之2017年4-7月課程。

對象：就讀K.1至P.6之兒童（每個小組設有不同的年齡組別）
?課程內容：https://goo.gl/YVSyzG
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#家庭及親子關係
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